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主食 あれこれ

※取扱店舗の凡例:イ:イトーヨーカドー武蔵小杉店デリバリー、S:SEIYU新城店デリバリー
【ごはん🍚】
  1合
(330g)
100g 140g
(推奨量)
⇨ お米
(42 g)
販売単位(価格は概算)
ご 飯 550 kcal 167 kcal 234 kcal 300g(¥360),2kg(¥1,200),3kg(¥1,800),4.5kg(¥2,500)
【ごはん🍚に乗せるもの・かけるもの】
メーカー/商品名 熱量 パッケージ容量 販売価格
大塚食品 100kcalマイサイズ 欧風カレー 99 kcal 150g x10 ¥922
大塚食品 100kcalマイサイズ バターチキンカレー 98 kcal 120g x10 ¥1,141
x3 ¥980
x1 ¥114
大塚食品 100kcalマイサイズ グリーンカレー 97 kcal 150g x10 ¥1,141
大塚食品 100kcalマイサイズ 和風カレー 98 kcal 100g  
大塚食品 100kcalマイサイズ ハヤシ 97 kcal 150g x10 ¥1,061
大塚食品 100kcalマイサイズ 親子丼 97 kcal 150g x10 ¥1,080
x1 ¥118
大塚食品 100kcalマイサイズ 中華丼 96 kcal 150g x10 ¥1,580
x1 ¥106
大塚食品 100kcalマイサイズ 麻婆丼 95 kcal 120g x10 ¥1,080
x1 ¥106
大塚食品 100kcalマイサイズ 蟹のあんかけ丼 96 kcal 150g x10 ¥1,094
大塚食品 100kcalマイサイズ ビビンバの素 99 kcal 90g x10 ¥1,382
大塚食品 100kcalマイサイズ チーズリゾットの素 99 kcal 86g x10 ¥1,017
x5 ¥525
x1 ¥106
大塚食品 100kcalマイサイズ ソイミート ビーフカレータイプ 96 kcal 150g x5 ¥748
大塚食品 100kcalマイサイズ ソイミート ハッシュドビーフタイプ 96 kcal 140g x5 ¥748
※ 価格はAmazon調べ 尚、お試しセットなどもあるので要調査
【パン🍞】
メーカー/ブランド 4枚
切り
5枚
切り
6枚
切り
8枚
切り
10枚
切り
100g
あたり
取扱店舗/商品/価格
パスコ 『超熟』 246
kcal
197
kcal
164
kcal
123
kcal
99
kcal
250
kcal
[イ:全種類,¥178]
[S:6/10枚切,¥135]
ヤマザキ製パン
 『ロイヤルブレッド』
254
kcal
203
kcal
169
kcal
127
kcal
  258
kcal
[S:5/6/8枚切,¥160]
ヤマザキ製パン
 『ふんわり食パン 乳酸菌入り』
234
kcal
  156
kcal
117
kcal
  255
kcal
[S:6/8枚切,¥158]
ヤマザキ製パン
 『スイートブレッド』
200
kcal
167
kcal
117
kcal
  [S:5/6枚切,¥104]
フジパン 『本仕込み』 251
kcal
200
kcal
168
kcal
126
kcal
    [イ:6/8枚切,¥178]
[S:4/5/6/8枚切,¥128]
フジパン 『小麦の朝食』     160
kcal
121
kcal
    [S:6/8枚切,¥78]
【パン🍞に塗るもの乗せるもの】
メーカー/商品名 10gあたり パッケージ容量 取扱店舗/販売価格
明治 オフスタイル べに花 27 kcal 140g [イ:¥208]
雪印メグミルク ネオソフト 60 kcal 300g [イ:¥228][S:¥165]
雪印メグミルク ネオソフト ハーフ 36 kcal 160g [イ:¥198][S:¥179]
雪印メグミルク ネオソフト べに花 36 kcal 160g [S:¥265]
マリンフード ガーリックマーガリン 60 kcal 160g [イ:¥288]
キューピー ヴェルデガーリックトーストスプレッド 88 kcal 100g [S:¥278]

【そば】
  1人前 100g 推奨量 取扱店舗/販売商品
茹でる前 126g 100g 88g [イ:桝田屋 とろろそば 3x80g,¥188]
[イ:セブンプレミアム そば 5x90g,¥188]
[S:越後伝統へぎそば 自慢ののどごし 3x90g,¥318]
[S:信州田舎そば 小諸新七兵衛 4x85g,¥318]
茹でた後 200g
228 kcal
159g
181 kcal
140g
160 kcal
【うどん】
  1人前 100g 推奨量 取扱店舗/販売商品
茹でる前 139g 100g 97g [イ:星野物産 もみ切り打ち 上州 手振りうどん 3x100g,¥198]
[S:星野物産 もみ切り打ち 上州 手振りうどん 4x90g,¥276]
[S:金トビ志賀 名古屋きしめん 250g,¥201]
茹でた後 200g
252 kcal
144g
181 kcal
140g
176 kcal
【めんつゆ】
  1人前
(75g)
100g 販売商品
ストレート 33 kcal 44 kcal [イ:ヒゲタ だしとしょうゆにこだわったそばつゆ 300ml,¥338]
[S:ヤマサ醤油 ざるそば専科 330ml,¥158]
ストレート
ごまだれ
102 kcal 136 kcal [S:ヤマサ醤油 ごまだれ専科 330ml,¥158]
三倍濃縮  25 kcal 99 kcal [イ:にんべん つゆのもと 1,000ml,¥448]
[S:ヤマサ 昆布つゆ 500ml,¥168]
粉末(1袋) 16 kcal [S:ヒガシマル醤油 うどんスープ 8gx6袋,¥110]
21 kcal [S:ヒガシマル醤油 減塩うどんスープ 8gx6袋,¥147]
58 kcal [S:ヒガシマル醤油 カレーうどんスープ 17gx3袋,¥128]

【スパゲッティ🍝】
  1人前 推奨量 販売単位(価格は概算)
茹でる前 100g - 378 kcal 58g - 219 kcal 300g(¥150)、500g(¥260)
100g毎の結束タイプもアリ
茹でた後 240g - 358 kcal 140g - 209 kcal
【スパゲッティ🍝にかけるもの・和えるもの】
メーカー/商品名 熱量 パッケージ容量 販売価格
大塚食品 100kcalマイサイズ ミートソース 96 kcal 100g x10 ¥1,990
大塚食品 100kcalマイサイズ カルボナーラ 97 kcal 100g x10 ¥2,380
※ 価格はAmazon調べ 尚、上記のセット品もあるので要調査